Blessures en preventie

Tennis is in vergelijking met veel andere sporten een gezonde en veilige sport. Relatief gebeuren er weinig ongelukken op de tennisbaan en is het aantal blessures laag. Toch kan elke sporter blessures oplopen. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om dat te voorkomen.

Enkele tips om het risico op blessures te verkleinen:

  • Zorg voor een goede warming up o.a. door voldoende in te spelen
  • Let op de juiste techniek, met name doorslaan. De snelheid moet uit de schouder komen.
  • Het juiste materiaal en onderhoud hiervan. Bespanning wordt stug en absorbeert schokken minder. Het advies is: Als je x keer per week speelt vervang de snaren x keer per jaar.

Meer informatie op de site van de knltb:  Blessurepreventie

Mocht je toch een blessure oplopen ook dan heeft de KNLTB informatie: Blessures en aandoeningen